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井上和香、RIZAPで9.7キロの減量 美ボディ取り戻し美しいくびれ姿を披露

1 :真実は一つ ★ 2019/07/04(木) 14:24:46 ID:dHyb+47b9.net
 井上和香(39才)がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP(ライザップ)に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。

 水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。

 3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53~54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。

 2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。

 そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。

 私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。

 食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。

 食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。

 20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。

 ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。

 先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。

 やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!

2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/

写真

※前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1562199866/
2 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:25:50 ID:c4C+cbav0.net
2スレ目 行くん?   1スレだけで十分だろ・・・
4 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:28 ID:GbJnO71Q0.net
中学で50㎏超えてたってことか。
5 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:28 ID:q/HzZWdX0.net
それ維持しないと意味ないからな
まさか一時的に痩せて喜んでる馬鹿ではないよな
6 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:50 ID:a1tzymLi0.net
おいおい水着じゃないのかよ
10 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:27:25 ID:INp1L0Al0.net
鎖骨周り明らかに痩せすぎて痛々しいのだが
15 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:30:15 ID:fQegEoFQ0.net
39歳?
え?
22 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:42 ID:AkkfcmWL0.net
絶対こっちの方がけしからんよなぁ?

24 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:33:06 ID:1HAp2sp60.net
はい

28 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:34:16 ID:TZI1gCmE0.net
>>22
弛んだ体のほうがエロいな
33 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:35:15 ID:Pprc5yP70.net
>>24
いくら肉付きが色気とはいえ腹はなあ。萎えちゃう
やっぱボンキュボンじゃないと
34 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:35:21 ID:w92viH9T0.net
胸しぼんでますね
37 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:25 ID:Iq0dxWM40.net
あったわ
38 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:29 ID:pNnmwAvZ0.net
>>22
こっちのがいいなあ。
てかわざと腹に段が出来るように撮ってるよねこれ。
40 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:57 ID:Dsw+wvrx0.net
>>24
これの2枚目の上の写真見るとわかる
これブラ取ったらかなり悲惨だぞ
55 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:42:21 ID:5wmIZQJn0.net
なんでアフターが水着じゃないんだ
皮膚がたるんで見せられなかったのか? >>1
57 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:43:13 ID:5wmIZQJn0.net
>>24
あ、これか
色気ゼロになっとるやん
61 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:45:14 ID:n20Xah6M0.net
>>24
ライザップすると肌の色まで変わるんだな
すげー
62 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:45:53 ID:1G3LcTVe0.net
>>16
凄く分かる。
あのムッチリしてる感じが良いのだよなぁ。。
67 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:48:22 ID:Cx5Yug+y0.net
ぽっちゃりといえば深キョン
69 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:49:44 ID:qNU/hoa/0.net
風船が萎んでもシワシワになるだけやん。
79 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:54:29 ID:c3PDZ0h80.net
維持できないダイエットはダイエットにあらず
72 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:51:51 ID:TAi55ZS60.net
あーあ、魅力0じゃん
男ウケはもういらんていうならいいけどさ
76 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:53:19 ID:Wqa52l9R0.net
女性は歳取って痩せると肌とシワが…
90 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:03:49 ID:4AzEt4lb0.net
こんなことしても赤字はなくならないぞ
101 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:09:24 ID:MXVoOD+j0.net
海パンじゃねーのかよ。
胸も強烈に痩せたんだろうな。
102 :名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:09:30 ID:738UHrRy0.net
体はシュッとしてキレイなラインになったが、顔が貧相になっちゃったね
井上和香の旦那・飯塚健と子供の画像!枕営業の噂も!過激水着動画まとめ!

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